ギックリ腰 | ブログにて整体に関する豆知識やお店の日常風景などを記事にして公開しております

今日は、ギックリ腰についてです

 

重いものを持ち上げたときにギクッ！

椅子から立ち上がった時にギクッ！

運動をしてる時にギクッ！

日常的な動作でも起こるぎっくり腰。

 

ドイツ語では「魔女の一撃（ヘクセンシュウス）」なんて呼ばれるそうです。

ある日突然、腰が「ギクッ」としたかと思うと、身動きできなくなるぐらいの激しい痛みに襲われ、体の自由が利かなくなる怖い病気です。

 

その痛みの原因は、

急激な動作に耐えられずに起こる腰の筋肉の肉離れやねんざで、

運動不足によるところが大きいといわれています。

つまり、ぎっくり腰の予防は日常生活の姿勢と、

腰の筋力強化にあるということです。

日ごろから、筋トレや腰痛体操や運動を取り入れましょう！

 

対処としましては

＜＜ご自宅でギクッ！＞＞

自分がいちばん楽な姿勢を保ちましょう。

仰向けに寝て、ひざを曲げ、ひざ下にクッションを置いたり

または横向きに寝て、ひざを曲げても大丈夫です。

背骨にかかる負担を軽減させるのが大事です

足を高くするのも楽な姿勢ですよ。

 

 

＜＜仕事場や外出先でギクッ！＞＞

腰を下に垂直に落とすようにして動かないように固定し、

ひざを軽く曲げてクッションのようにして

ひざで衝撃を吸収させながら歩いて移動します。

とにかく腰を動かさないことが一番大切です！

 

 

通常2～3日あれば痛みが軽くなります。

お尻や足のしびれや感覚のまひなどがない場合には、

そのまま安静にしていても大丈夫です。

しかし、発熱や吐き気などの症状がある場合には、

ほかの病気が隠れている可能性もあるので、

医師の診断を仰ぎましょう

ただし、激しい痛みが残っている場合に無理に外出すると、

かえって悪化することもあるので、注意してください。

 

悪化させないために！

ぎっくり腰にこれは禁物！

無理をすれば回復は遅れ、腰痛を悪化させてしまいます。

痛みがあるのに

無理して歩いたり、重いものを持ったりしない

無理をして仕事をしたり、ストレスをためない

 

腰がギクッっとならないためにも

日ごろから腰を労わってあげてくださいね

そろそろ腰がヤバいかも！

なんて感じたら縷縷整体院へお越しください。

古武術由来の技術で安全に機能回復をサポート

 

その場だけの施術ではなく、

『以前の身体を取り戻すにはどうしたら良いか？』

『また辛くならないためにはどうしたら良いか？』

 

をいっしょに真剣に向き合って考えていきましょう。

 

そのため、症状を確実に把握するために問診にも力をいれています。

原因となった出来事、日常生活での制限など

あなたのお悩みをお聞かせください。

 

『来た時は良くなるんだけど、仕事するとまた辛くなっちゃうのよね～』では不十分です

同じ仕事・趣味・スポーツをしていても長持ちする

辛くなりにくくするのが本当の施術だと考えています。

その為にもお客様に寄り添い、日々技術の向上に精進しています。

 

 

あなたにはそんなお悩みはありませんか？

縷縷整体院

〒243-0806 神奈川県厚木市下依知2-23-4

TEL 070-8460-3835

不定休10：00～19：00（最終受付18：30）

 

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