ギックリ腰
今日は、ギックリ腰についてです
重いものを持ち上げたときにギクッ!
椅子から立ち上がった時にギクッ!
運動をしてる時にギクッ!
日常的な動作でも起こるぎっくり腰。
ドイツ語では「魔女の一撃(ヘクセンシュウス)」なんて呼ばれるそうです。
ある日突然、腰が「ギクッ」としたかと思うと、身動きできなくなるぐらいの激しい痛みに襲われ、体の自由が利かなくなる怖い病気です。
その痛みの原因は、
急激な動作に耐えられずに起こる腰の筋肉の肉離れやねんざで、
運動不足によるところが大きいといわれています。
つまり、ぎっくり腰の予防は日常生活の姿勢と、
腰の筋力強化にあるということです。
日ごろから、筋トレや腰痛体操や運動を取り入れましょう!
対処としましては
<<ご自宅でギクッ!>>
自分がいちばん楽な姿勢を保ちましょう。
仰向けに寝て、ひざを曲げ、ひざ下にクッションを置いたり
または横向きに寝て、ひざを曲げても大丈夫です。
足を高くするのも楽な姿勢ですよ。
<<仕事場や外出先でギクッ!>>
腰を下に垂直に落とすようにして動かないように固定し、
ひざを軽く曲げてクッションのようにして
ひざで衝撃を吸収させながら歩いて移動します。
とにかく腰を動かさないことが一番大切です!
通常2~3日あれば痛みが軽くなります。
お尻や足のしびれや感覚のまひなどがない場合には、
そのまま安静にしていても大丈夫です。
しかし、発熱や吐き気などの症状がある場合には、
ほかの病気が隠れている可能性もあるので、
医師の診断を仰ぎましょう
ただし、激しい痛みが残っている場合に無理に外出すると、
かえって悪化することもあるので、注意してください。
悪化させないために!
ぎっくり腰にこれは禁物!
無理をすれば回復は遅れ、腰痛を悪化させてしまいます。
痛みがあるのに
無理して歩いたり、重いものを持ったりしない
無理をして仕事をしたり、ストレスをためない
腰がギクッっとならないためにも
日ごろから腰を労わってあげてくださいね
そろそろ腰がヤバいかも!
なんて感じたら縷縷整体院へお越しください。
古武術由来の技術で安全に機能回復をサポート
その場だけの施術ではなく、
『以前の身体を取り戻すにはどうしたら良いか?』
『また辛くならないためにはどうしたら良いか?』
をいっしょに真剣に向き合って考えていきましょう。
そのため、症状を確実に把握するために問診にも力をいれています。
原因となった出来事、日常生活での制限など
あなたのお悩みをお聞かせください。
『来た時は良くなるんだけど、仕事するとまた辛くなっちゃうのよね~』では不十分です
同じ仕事・趣味・スポーツをしていても長持ちする
辛くなりにくくするのが本当の施術だと考えています。
その為にもお客様に寄り添い、日々技術の向上に精進しています。
あなたにはそんなお悩みはありませんか?
縷縷整体院
〒243-0806 神奈川県厚木市下依知2-23-4
TEL 070-8460-3835
不定休10:00~19:00(最終受付18:30)
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