伸ばすと気持ちイイ

query_builder 2021/09/22
ブログ

こんにちは

 

厚木で噂の整体院

腰痛肩こりお任せください

縷縷整(るる)体院の佐々木です

 

今日はストレッチについてです。

ストレッチは気持ちいいですよね~

でも、そのストレッチ。

勘違いしていませんか?

なぜストレッチの間違えを書くかって?

患者さんもよく言われるのですが、「こんなストレッチしてます!」

でも…それは間違えですよ~

 

1、痛いのはガマンすればするほど…

お好みでしょうが、

痛いのはガマンしなくても柔らかくなります。

気持ちいい範囲でOK

痛いのをガマンしてストレッチをすると、

体は筋肉を守ろうとして、逆に筋肉は固くなっちゃいます。

楽しくないと長続きませんからね。

ストレッチは、痛くない範囲でやりましょう。

「こんなに痛いのに耐えたのだから、痛いのに耐えないと!」

と思っていませんか?

痛いのは長続きません。

ストレッチは、痛くない範囲でやりましょう。

 

 

2、長くすればするほど良い?

30秒以上に長くする必要はありません

30秒より長くするよりも、短いストレッチを何回もした方が、

効果があるようです。

 

 

3、硬い箇所をたくさんやるべき?

柔らかい方を先に、多めにしましょう♪

硬い箇所のストレッチを多くする人が多いかと思います。

でも、柔らかい方を先にやると、

硬い箇所も緩むようになっていたりします。

 

ストレッチで大事なのは、気持ちいと思うところが丁度よいということです。

お風呂上りがお勧めです。

筋肉が柔らかくなり易くなります。

ストレッチの効果もUPです!


古武術由来の技術で安全に機能回復をサポート

 

その場だけの施術ではなく、

『以前の身体を取り戻すにはどうしたら良いか?』

『また辛くならないためにはどうしたら良いか?』

 

をいっしょに真剣に向き合って考えていきましょう。

 

そのため、症状を確実に把握するために問診にも力をいれています。

原因となった出来事、日常生活での制限など

あなたのお悩みをお聞かせください。

 

『来た時は良くなるんだけど、仕事するとまた辛くなっちゃうのよね~』では不十分です

同じ仕事・趣味・スポーツをしていても長持ちする

辛くなりにくくするのが本当の施術だと考えています。

その為にもお客様に寄り添い、日々技術の向上に精進しています。

 

 

あなたにはそんなお悩みはありませんか?

縷縷整体院

243-0806 神奈川県厚木市下依知2-23-4

TEL 070-8460-3835

不定休10001900(最終受付1830

 

古武術由来の整体&タイ古式マッサージはネット予約で1000円OFF

水・土・日10:0019:00 15:0020:00(最終受付1800) 


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