伸ばすと気持ちイイ | ブログにて整体に関する豆知識やお店の日常風景などを記事にして公開しております

こんにちは

厚木で噂の整体院

腰痛肩こりお任せください

縷縷整（るる）体院の佐々木です

今日はストレッチについてです。

ストレッチは気持ちいいですよね～

でも、そのストレッチ。

勘違いしていませんか？

なぜストレッチの間違えを書くかって？

患者さんもよく言われるのですが、「こんなストレッチしてます！」

でも…それは間違えですよ～

1、痛いのはガマンすればするほど…

お好みでしょうが、

痛いのはガマンしなくても柔らかくなります。

気持ちいい範囲でOK

痛いのをガマンしてストレッチをすると、

体は筋肉を守ろうとして、逆に筋肉は固くなっちゃいます。

楽しくないと長続きませんからね。

ストレッチは、痛くない範囲でやりましょう。

「こんなに痛いのに耐えたのだから、痛いのに耐えないと！」

と思っていませんか？

痛いのは長続きません。

ストレッチは、痛くない範囲でやりましょう。

2、長くすればするほど良い？

30秒以上に長くする必要はありません

30秒より長くするよりも、短いストレッチを何回もした方が、

効果があるようです。

３、硬い箇所をたくさんやるべき？

柔らかい方を先に、多めにしましょう♪

硬い箇所のストレッチを多くする人が多いかと思います。

でも、柔らかい方を先にやると、

硬い箇所も緩むようになっていたりします。

ストレッチで大事なのは、気持ちいと思うところが丁度よいということです。

お風呂上りがお勧めです。

筋肉が柔らかくなり易くなります。

ストレッチの効果もUPです！

古武術由来の技術で安全に機能回復をサポート

その場だけの施術ではなく、

『以前の身体を取り戻すにはどうしたら良いか？』

『また辛くならないためにはどうしたら良いか？』

をいっしょに真剣に向き合って考えていきましょう。

そのため、症状を確実に把握するために問診にも力をいれています。

原因となった出来事、日常生活での制限など

あなたのお悩みをお聞かせください。

『来た時は良くなるんだけど、仕事するとまた辛くなっちゃうのよね～』では不十分です

同じ仕事・趣味・スポーツをしていても長持ちする

辛くなりにくくするのが本当の施術だと考えています。

その為にもお客様に寄り添い、日々技術の向上に精進しています。

あなたにはそんなお悩みはありませんか？

縷縷整体院

〒243-0806 神奈川県厚木市下依知2-23-4

TEL 070-8460-3835

不定休10：00～19：00（最終受付18：30）

古武術由来の整体＆タイ古式マッサージはネット予約で１０００円OFF！

水・土・日10:00～19:00　15:00～20:00(最終受付18：00)